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- 24. 第四章 高血压朋友的日常保健~适度的运动
- 01 开篇 关愛自己，就是一剂良药！
- 02 第一章 高血压，不再是雾里看花！~初窥高血压从了解血压开始
- 03 高血压的罪魁祸首——不良生活习惯
- 04 继发性高血压那点事儿——找出“幕后黑手”
- 05. 高血压，不只是血压高
- 06 您能“感觉”血压升高时，病情可能已经恶化了
- 07 第二章 高血压朋友的就医路线图~高血压患者必知：血压测量
- 08 被诊断高血压了，还要做哪些检查？
- 09 治疗(高血压)的基础是改善生活习惯
- 10 第三章 高血压的饮食生活~少盐、限制热量和营养均衡
- 11. 限制热量，轻松搞定
- 12. 营养均衡巧降压~蛋白质：保持血管年轻态
- 13. 营养均衡~膳食纤维:除去有害物质助降压
- 14. 均衡营养~维生素：营养增效的润滑油
- 15. 钾和钙：天然的降压药物
- 16. 高血压朋友的食谱举例~芹菜拌豆腐
- 17. 高血压朋友的食谱举例~鸡汤炖菇
- 18. 高血压朋友的食谱举例~葱姜木耳鸡蛋汤
- 19. 高血压朋友的食谱举例~怀山竹荪炒豆芽
- 20. 高血压朋友的食谱举例~冬瓜草鱼汤
- 21. 高血压朋友的食谱举例~玉米山药粥
- 22. 高血压朋友的食谱举例~冬芛香菇
- 23. 高血压朋友的食谱举例~山楂豆腐草菇汤
- 25. 高血压月朋友运动时的“清规戒律”
- 26. 改变导致血压升高的生活方式~生活规律、精神压力
- 27. 对香烟说“不”
- 28. 高血压朋友的“保暖生活”
- 29. 高血压朋友的旅游“小锦囊”
- 30. 第五章 药物降压，该出手时就出手~哪些高血压需要药物治疗？
- 31. 第五章 药物降压~高血压治疗的获益主要来自降低血压本身
- 32. 第五章 药物降压~降压治疗：您的血压“90分”了没有？
- 33. 第五章 药物降压~老年人使用降压药物的特殊性
- 34. 小知识：清晨高血压
- 35. 使用药物并非等于进了“保险箱”
- 36. 熟悉手头的“武器”：降压药物的分类和用法
- 37. 常用口服降压药的分类
- 38. 降压利尿药
